풋살 이용자편35 여름철 야간 풋살, 수분 섭취는? (맹물의 배신, 섭취방법, 금기사항) 무더운 여름밤, 풋살장 프런트에서 땀 흘리며 풋살을 즐기는 회원님들을 유심히 바라볼 때가 있습니다. 날씨가 더워지면 유독 물이나 음료를 벌컥벌컥 마시고 벤치에 쓰러지듯 눕거나, 호흡이 제대로 돌아오지도 않았는데 교체 없이 억지로 코트에서 자리만 지키는 분들을 자주 보게 됩니다. 사실 저 역시 처음 좁은 공간을 쉼 없이 뛰는 풋살의 매력에 빠졌을 때, 요령을 몰라 호흡 곤란과 근육 경련으로 고생을 참 많이 했습니다.현장에서 오랜 시간 지켜본 결과, 이분들이 쉽게 퍼지는 이유는 대개 체력이 부족해서가 아니었습니다. 가장 기본이 되는 '수분 섭취'의 원리를 모른 채, 그저 목이 마르다는 이유로 눈앞에 있는 시원한 생수와 음료를 냅다 들이부었기 때문이라는 나 혼자만의 결론을 내리게 되었습니다. 그래서 오늘은 8.. 2026. 5. 20. 축구 vs 풋살 뭐가 어떻게 다른가요? (기초근육, 활동량, 훈련법) 풋살장을 운영하며 운이 좋게도 정말 다양한 분들을 만납니다. 그중 가장 많이 하시는 말씀이 있습니다. "사장님, 저 조기축구 에이스인데 풋살은 왜 이렇게 숨이 차고 발바닥이 아프죠?" 조기축구회에서 날아다니시던 50대 아버님들도, 체대 출신 20대 청년들도 풋살장에서는 10분 만에 헉헉대며 교체를 요구하시곤 합니다.이유는 간단합니다. 축구와 풋살은 둥근 공을 발로 찬다는 것만 같을 뿐, 사용하는 근육의 종류도, 활동량의 패턴도 완전히 다른 별개의 스포츠이기 때문입니다. 구장을 지키며 지켜본 수만 명의 플레이어들의 특징을 바탕으로, 축구와 풋살이 신체적으로 어떻게 다른지 이야기해보도록 하겠습니다.1. 발바닥의 마법, 사용하는 '기초 근육'이 다릅니다많은 분이 축구를 잘하면 풋살도 당연히 잘할 것이라 오해합.. 2026. 5. 14. 풋살 커스텀 유니폼, 제작 꿀팁(원단과 색상, 사이즈,중요체크) 풋살을 하다 보면 수많은 동호회 팀, 친구로 이루어진 크루, 동아리 등을 많이 볼 수 있습니다. 새롭게 맞춰 입은 커스텀 유니폼을 처음 입고 구장에 등장하는 날, 혹은 구장에서 큰 박스를 가져와 팀원들에게 유니폼을 배포하고 그것을 받아 드는 팀원들의 표정을 가만히 보고 있으면 이전에 없던 활기와 자부심이 아주 가득합니다. 이 멋진 유니폼이 완성되어 경기장에 올라오기까지, 뒤에서 유니폼 제작을 도맡아 진행한 팀의 총무나 주장이 얼마나 많은 스트레스를 받고 고생을 했을지 저는 알 수 있습니다. 풋살장을 운영하며, 유니폼도 함께 판매를 한지 어언 8년 해보니 여간 쉬운 게 없습니다. 막상 커스텀 단체 유니폼 제작을 진행해 보면 주문 시 모니터로 보던 색상과 실제 색상이 달라서 실망하거나, 사이즈가 맞지 않아 .. 2026. 5. 3. 한국 풋살 국제 무대에서 고전하는 이유(인식과 인프라,지도자의 부재) 매일 저녁 풋살장을 운영하며 경기장 위에 가득 채운 이글 이글한 눈빛과 엄청난 열정을 보고 있으면, 문득 생각나서 씁쓸함이 밀려오는 경우가 있습니다. 바로 대한민국 풋살 국대(국가대표) 팀의 국제 대회를 생각할 때입니다. 아니, 도대체 국내 생활 체육 시장에서 축구보다 열광적인 풋살이 대세 종목으로 자리 잡고 있는데 왜 고전을 면치 못할까? 현재 민간 구장은 황금시간대인 20시 - 22시 예약하기가 하늘의 별 따기 정도로 붐비고 있고 2002년 축구의 붐이 확실히 일어난 세대 중, 베스트 인원이 풋살을 자연스럽게 할 테고 잘할 텐데라는 생각을 누구나 한 번쯤 풋살을 사랑하시는 분들은 해보셨을 겁니다. 하지만 아시안컵이나 월드컵 예선과 같은 엘리트 국제무대에 나가면, 우리나라는 이란이나 일본은 물론이고 태.. 2026. 4. 30. 풋살, 다른운동에 비해 효과는 어느정도일까? 풋살을 오랫동안 하고 시설을 운영하며 가장 흥미롭게 지켜보는 장면 중 하나는, 평소 헬스나 러닝을 꾸준히 하신다는 분들이 풋살장에 처음 와서 10분 만에 혀를 내두르며 교체를 요청하는 모습입니다. 흔히 풋살을 '동네에서 가볍게 공 차는 수준'이나 '축구의 미니 버전' 정도로 생각하기 쉽지만, 막상 경기장 위에 올라가면 다른 어떤 스포츠보다 숨이 턱 끝까지 차오르는 것을 몸소 경험하게 됩니다. 일상에서 즐길 수 있는 다양한 생활 체육 종목들과 비교했을 때, 풋살은 과연 우리 몸에 어느 정도의 운동 효과를 가져다주는지 궁금해하시는 분들이 현장에도 참 많습니다. 수많은 동호인의 신체적 변화를 지켜본 경험을 바탕으로, 풋살이 러닝, 수영, 웨이트 트레이닝 등 다른 대중적인 운동과 비교해 어떤 독보적인 운동 효과.. 2026. 4. 29. 풋살의 이해(움직임과 컨트롤, 훈련)_입문자편 축구를 하다 인원이 모이지 않으니 자연스레 인원이 많이 필요하지 않은 풋살로 넘어가 운동을 하시는 분들이 많습니다. 축구만 하다가 풋살장에 처음 들어서면 가장 먼저 느끼는 감정은 당혹감입니다. 생각보다 경기장이 훨씬 좁고, 축구공과 다르게 딱딱하고 잘 튀지 않으며, 수비는 숨이 턱 끝까지 차오를 정도로 빠르게 압박해 오고 좁은 공간에서 하다 보니 쉴 시간이 없게 느껴지기 때문입니다. 풋살업에 몸을 담으며 수많은 입문자를 지켜보고 트레이닝해본 결과 가장 큰 진입 장벽은 체력이 아니라 '이해도의 차이'였습니다. 풋살은 단순히 축구를 작게 축소해놓은 게임이 아니라, 좁은 공간에서 찰나의 판단으로 승부를 내는 완전히 다른 메커니즘의 스포츠입니다. 이 글은 풋살에 막 발을 들인 분들을 위해 작성할 것이며, 풋살이.. 2026. 4. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
